送完陆涛后，陆心怡开着陆涛的车继续向旺角警署驶去。
车上，陆心怡脑海中还回想着陆涛对自己临行时的忠告：
“陆心怡...你要明白...你现在是警察，这是一份高危工作，不是你在美国学校的空手道训练馆，你遇到的也不再是配合你训练的学员，而是罪犯！甚至还有一些丧心病狂的极端犯罪分子！
和那些家伙搏斗时，你要忘记你那些所谓的空手道规则，你需要考虑的是如何才能让他们快速的失去反抗能力...或者一击必杀，而不是什么寸止规则。”
陆心怡轻轻拍了拍自己额头，这两天遇到的事情有点多啊。
十五分钟后，车子来到了旺角警署门口停车场。
陆心怡停好车，收拾心情快步向警署走去。
刚进反黑组办公区，对着迎面而来的中年阿sir道：
“明叔，等会来我办公室一趟。”
似乎是回到了工作状态，陆心怡说话的语气也开始变得干脆利落。
打过招呼，来到自己的办公室，拉开办公座椅，整理一下自己的衣服后，拿起办公桌上贵利佬的的案子资料，低头坐好后翻开。
“咚咚咚...”
“请进！”
“madam，您找我。”
中年阿sir也就是明叔，轻声回复，语气显得很恭敬。他可不会像那些刚出警校的毛头小子一样，看不清形势对这位空降而来的年轻madam阳奉阴违。
“明叔，早上我不在没什么事发生吧。”
陆心怡抬起头，瞥了一眼明叔，随意地问了一句，语气很客气。
“没什么大事，就是贵利佬死后，附近的几个小帮派在争夺他留下的地盘，不过还算懂事，知道守规矩，没有影响到附近的居民，我让阿华他们几个盯着呢。”
“哦...呐，这个贵利佬的案子放到档案室吧。”
陆心怡一边和明叔交代，一边拿起笔在资料上签上自己的名字，放进空文件盒装好。
案子放进档案室就代表案子封存了，也代表案子已经了结，对此，明叔倒是一点都不显得意外。
贵利佬的案子，凶手做得很漂亮，什么线索都没有留下，虽然隐隐指向陈尚武，那也没什么用处，又没证据，像这种案子档案室的角落里扔了一大推，不知道都吃灰多少年了。更何况还有陈尚武和陆氏家族的这层关系！
“yes，madam！”
敬了个礼，明叔拿起文件盒走出办公室。
......
巷口。
陈尚武注视着轿车汇入车流，渐渐消失不见后低头思索陆涛临走时的邀请。
警察？如果是原身的话，是一份很好的工作。
从廉政公署成立后，香港警队奉行‘高薪养廉’，现在警察算是高薪行业了，足以养活一家老小了，而福利待遇方面，面对飞速发展而变得寸金寸土的房价，政府也推出了一系列低价廉租房。
可是，对于他来说，改变渐渐没落的中华武术是他的理想，他不想放弃自己的理想，不想等到后世，武术成为骗子、花拳绣腿的代名词，他想改变这种局面。
和陆涛的比试，让陈尚武明白自己现在还很弱，这种以付出代价获得优势的感觉让他很不好。他也不喜欢这种感觉。
深吸口气，陈尚武转身向回家的方向走去。
“小涛他们回去了。”陈父打开门。
“嗯，回去了。”
陈尚武点了点头，准备去天台活动活动。
陈父伸手拦住陈尚武，“今天小涛和那个陆警官来找你有什么事吗？”
从陆涛两人进门，他就感觉那位陆小姐过来是来找陈尚武的。
陈尚武随口回道：“没什么事情，就是问我想不想去警队。”
陈父似乎想起了什么，有意无意的说了一句，
“对了，先前我和你妈下去买菜时，听到下面的街坊们闲聊，昨天来我们这闹事的那些人的大哥贵利佬晚上被人打死在隔壁巷子口了，听说是个戴着公仔面具的年轻人杀的。”
“哦...死了也好，免得再来我们家找麻烦，这是阿sir操心的事。”陈尚武故作轻松的随口回了一句后向天台走去。
陈父见此也不再多问，只是眼神中透着一抹思索。
“爸，你忙，我先去天台练会拳脚。”
快走两步，陈尚武来到天台。
抹了抹额头的冷汗，深吸口气，才开始抱桩。
直起身，双脚成弓步，全身缓缓放松。
肩部撑起、腋窝张开，肘关节与肩腕呈90度，前手与前足尖垂直，后手略低于前手，手心向后，后手与前手距离两指，双臂呈怀抱婴儿状。
陈尚武前世所练的八级拳谱中有一句话：“练拳第一步，抻筋拔骨”。
撑开大筋，拔伸骨节，使得人体中的大筋能够得到第一步。至此筋骨已经做好筋骨齐鸣的第一个条件，第二个条件，也就是使筋骨能够震颤，使其发出声音，然后筋骨发力。
陈尚武缓缓呼吸，慢慢的在此基础上做沉肩坠肘的的微小交替动作，微弱不可闻的‘啪啪’声从体内响起。
这也是很多传统武术的不传之秘‘抻筋拔骨’。通过抱桩时动静态交替，对大臂肌和肩肌形成一个有效的牵拉刺激训练。
在武术界，关于‘抻筋拔骨’也有很多比较形象的描述，比如：“肌肤骨节，处处张开”“在桩功的状态下，使筋骨膨胀撑起”“半撑开的雨伞，筋似龙骨，骨如伞把，肉像雨布，骨拔筋撑”
‘撑筋拔骨’的练功方法分为外练法和内练法，这也是传统武术中内家拳和外家拳的区别。
不过，陈尚武却认为拳本就没有内外家之分，只是习武的人多了，流派多了，门户之见所形成的。
后世医学证明，武术中的‘撑筋拔骨’就是撑开筋肉和拉筋，牵拉肌腱（抻筋）就会牵拉刺激附着在肌腱上的肌梭和和其器官感受器，而医学中的肌腱按古时中医的说法称之为‘筋’。
长期的牵拉条件刺激与非条件刺激相结合就可建立一个弹力条件反射，这种强力条件反射可以增加习武者的出拳、出腿的速度和力量。
......
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